打 鼻鼾 https://www.cpap100.com/鼻_打鼻鼾 是由於上顎肌肉在睡眠期間放鬆而引起的一種疾病。這會導致喉嚨中的組織振動並部分阻塞氣道。這種狹窄的氣道使空氣流動得更有力，使其聲音更大。打鼾的人可能有一個厚或低的軟齶，喉嚨後部有多餘的組織，以及一個細長的懸雍垂，一個三角形的小塊懸掛在軟齶上。
阻塞性睡眠呼吸暫停
患有阻塞性睡眠呼吸暫停症的人甚至可能不知道自己患有這種疾病，但他們經常醒來時大口喘氣。第二天，他們也可能會感到脾氣暴躁和疲倦。他們還可能會增加患心髒病、中風和糖尿病的風險。
手術治療可能是一種選擇。外科醫生可以執行稱為 UPPP 的程序，該程序涉及重塑咽部的軟組織。該程序可以緩解打鼾症狀並提高對 CPAP 的依從性。
飲食
可能導致打鼾的食物包括乳製品和紅肉，已知它們會導致打鼾。紅肉含有刺激喉嚨並導致炎症的炎症化學物質。相反，改吃富含良好脂肪酸並有助於減少體內炎症的魚類。
許多乳製品和肉類含有高水平的飽和脂肪，這會導致粘液在喉嚨中積聚並導致打鼾。此外，睡前飲酒會使喉嚨肌肉鬆弛，引起打鼾。睡前避免飲酒也是一個好主意，因為它有助於促進良好的睡眠。
抽煙
根據最近的一項研究，吸煙或與吸煙者在一起會導致打鼻鼾。約 33% 的男性和 19% 的女性因吸煙而打鼾。結果令人驚訝，但並不完全令人驚訝。研究人員檢查了五個國家超過 15,000 名年齡在 25-54 歲之間的人的問卷答复。在整個研究過程中，一些發現保持一致，包括一個人的香煙消費量越高，他們打鼾的可能性就越大。
吸煙會導致打鼾，因為它會刺激上呼吸道組織並使其變窄。炎症導致額外的粘液覆蓋氣道。這會使氣道變窄，引起引起打鼾的振動。吸煙也會導致睡眠呼吸暫停。然而，科學家們並不確定為什麼吸煙會導致打鼾。但他們確實認為這可能是由上呼吸道炎症引起的。
體重增加
打鼾和體重增加通常是相關的，因為患有這種疾病的人更有可能患上睡眠呼吸暫停，這是一種嚴重的疾病，其特徵是睡眠期間呼吸暫停。通常，這些停頓會持續 10 秒或更長時間，並且每晚可能會發生 100 次。正因為如此，睡眠呼吸暫停會導致一個人在早上感到極度疲勞。睡眠不足會導致內臟脂肪堆積，導致人體重增加。
打鼾還會影響睡眠質量，這可能對整體健康有害。因為睡眠不足會影響一個人的大腦和身體，它會導致情緒和記憶出現問題。打鼾也會增加食慾，從而導致第二天暴飲暴食。
過敏
打鼾過敏會影響您睡覺時的呼吸方式。這些過敏會導致鼻塞，使呼吸困難，並可能導致打鼾和睡眠呼吸暫停。幸運的是，有很多方法可以在家中或在醫生辦公室治療過敏症。如果您懷疑自己可能有過敏症，重要的是在它們引起睡眠問題之前對其進行治療。
你應該從清理臥室周圍的環境開始。灰塵和過敏原會積聚在您的床上用品和地毯上。定期吸塵和清洗床罩和枕頭會有所幫助。此外，您應該投資購買床墊保護裝置。
鼻中隔偏曲
偏斜的隔膜可能難以呼吸。它還可能導致鼻塞和頭痛，因為一半的鼻子沒有正確對齊。此外，偏斜的隔膜會導致面部疼痛和酸痛。如果您懷疑您的隔膜有偏斜，您的第一步應該是讓醫生評估您的隔膜。
偏斜的隔膜可能從出生就存在，也可能在受傷後出現。在某些情況下，問題的簡單解決方案可能就足夠了，但在其他情況下，可能需要手術。好消息是，通過手術，可以修復偏斜的隔膜並防止各種呼吸問題。
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