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肩部按摩是護理肩部的好方法。這將有助於減輕您的疼痛和腫脹，並增加您的活動範圍。它還可以幫助您放鬆和緩解壓力。包括肌筋膜疼痛綜合症在內的幾種情況都與稱為觸發點的微小肌肉結有關。症狀包括每一個動作都疼痛。