您必須知道的 5 種膠原蛋白益處

膠原蛋白 https://www.nippihealth.com/ 是一種存在於結締組織中的結構蛋白。它是體內最豐富的蛋白質之一,佔人體總蛋白質含量的 25% 至 35%。膠原蛋白還有助於減輕疼痛。幸運的是,好消息是有很多方法可以獲得每日劑量的膠原蛋白。這裡有五個最重要的膠原蛋白益處。所有這些都被證明可以增強皮膚健康並緩解關節和骨骼疼痛。精氨酸:精氨酸是第一大膠原蛋白益處。

精氨酸是第一大膠原蛋白益處

精氨酸是一種半必需氨基酸,您的身體可以從食物中產生或獲得。雖然精氨酸對你有好處,但它在植物和動物中的含量要少得多。精氨酸含量高的食物,如草飼牛肉和家禽,是這種氨基酸的良好來源。您還可以從堅果和種子(包括大豆)中獲取精氨酸。

精氨酸對皮膚健康很重要。它對膠原蛋白的產生至關重要。膠原蛋白由 19 種氨基酸組成,包括羥脯氨酸和脯氨酸。精氨酸是這種氨基酸的良好來源,因為它對所有結締組織中膠原蛋白的形成至關重要。精氨酸還提供抗氧化益處。通過增加體內的膠原蛋白水平,您將改善皮膚的外觀和健康。

精氨酸有助於身體產生一氧化氮,這是一種對心臟和動脈健康很重要的化合物。它還可以改善血液循環,增強免疫系統,提高男性性慾。膠原蛋白是一種呈繩狀的纖維蛋白。膠原蛋白的原纖維至少具有三個線圈和四個結構水平。膠原蛋白的微纖維可以是盤繞的或平行的,或者它可以由單根細絲組成。

膠原蛋白水解物改善皮膚、關節和骨骼健康

補充膠原蛋白水解物有幾個好處。這些包括增加皮膚彈性、減少皺紋和增加水分。在一項雙盲、安慰劑對照的臨床試驗中,對人體皮膚樣本進行了水解膠原蛋白的測試。在該研究中,60 名女性每天服用 10 克水解膠原蛋白,持續 90 天。他們發現皮膚彈性顯著改善,可見毛孔數量減少,皮膚膠原蛋白生成增加。膠原蛋白還有助於支持骨骼健康;osteo-k 是提供這些益處的補充劑。

膠原蛋白水解物還可以有效改善皮膚老化標誌物,包括彈性和水合作用。它還可以提高骨礦物質密度並保護軟骨,從而緩解疼痛。它還被發現可以改善關節健康,包括骨關節炎。它還可以增強運動範圍並減輕疼痛。膠原蛋白是骨骼和關節結構所必需的,隨著年齡的增長,膠原蛋白的分解會導致骨關節炎、關節疼痛和活動能力下降等問題。

水解膠原蛋白具有高吸收性。它可以改善皮膚彈性,支持關節健康,並減少皺紋。它還可以逆轉皮膚老化,減少脂肪團,提高彈性。它還有助於修復軟骨和骨骼。如果體內沒有膠原蛋白,它就不能支持身體的功能。對於有關節問題的人來說,膠原蛋白水解物是一個很好的選擇。

它可以減輕疼痛

許多人認為膠原蛋白可以減輕疼痛,但這是真的嗎?答案是肯定的,知道膠原蛋白還有其他好處可能會讓您感到驚訝。人體中的主要構建蛋白質是膠原蛋白,它構成了我們大部分的結締組織。這些組織包括骨骼、牙齒、肌腱、韌帶和皮膚。I 型膠原蛋白佔所有膠原蛋白的 90%,對身體承受劇烈體力的部位特別有幫助。膠原蛋白的好處包括:

膠原蛋白補充劑緩解疼痛的好處包括:減少炎症、增加活動能力和減少關節僵硬。關節發炎會導致關節疼痛,這會使人衰弱並抑制活動。膠原蛋白是一種有效的關節疼痛補充劑,它可以幫助緩解關節炎、骨關節炎和其他慢性病的症狀。身體自然產生膠原蛋白,但在 25 歲後開始下降。

過度使用關節和運動造成的傷害會加速衰老過程。隨著年齡的增長,我們的關節開始出現疼痛。雖然這種疼痛通常在較冷的月份開始出現,但它最終可能會成為日常現實。補充膠原蛋白可以減輕關節疼痛并支持適量的結締組織。它還可以幫助減少受傷後的恢復時間。為了您自己的健康,這些好處可能值得探索。有了膠原蛋白的所有好處,沒有理由等待。

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